旦那改造計画　82日目 | ダイエットサプリ情報局

今日は旦那改造計画82日目。

昨日は飲むヨーグルトを500g飲んでいたけど、全体的に食事量が少なかったので体重は前日とそんなに変わりないんじゃないかと思います。

早速今朝の体重を見てみましょう。

ダイエット初日92.7kg → 82日目87.6kg(-5.1kg)

81日目87.6kg → 82日目87.6kg(±0kg)

おっ！今日は変化なしだ。

体重が増えなかっただけ良かったよね。

どうして体重が増えも減りもしなかったのか

「旦那改造計画81日目の食事内容」を見ると、朝昼夜の食事だけでは太る要素はなく、むしろ痩せる食事内容ですが、間食に飲むヨーグルトを500gも飲んでしまったのが体重が減らなかった原因でしょう。

やはり飲むヨーグルトやヨーグルトを飲んだり食べたりするのは100g程度にしておくのが良さそうですね。

ダイエット82日目の旦那の食事内容と感想

朝食：わかめとキャベツと豆腐のみそ汁、納豆、卵

昼食：わかめとキャベツと豆腐のみそ汁、納豆、卵、チキン

夕食：わかめとキャベツと豆腐のみそ汁、納豆、卵、豚キムチ、から揚げ

間食：飲むヨーグルト400g、チョコ

飲んだ「水」の量：1.5L

ウンチは出た？：少し出た

旦那の感想：今日は昨日の飲むヨーグルトの残り400gを全部飲んだのと、打ち合わせでチョコを貰ったからいっぱい食べちゃったよ。

間食してなければ体重減ってるかもしれないけど、間食しないのもなかなか難しいよなぁ。

てかさ、スルスル酵素って凄いよな。飲むと2日後にはしっかりウンチ出るんだぜ。便秘薬に頼らずにウンチが出るんだから最高だよ♪

今日のまとめ

食事内容的には間食さえなくせば順調に体重が減っていきそうな状況ではありますが、打ち合わせがあるとどうしても食べてしまうので、打ち合わせがある時は軽い運動をするとかルールを決めないとダメですね。

というか、今日から腹筋とスクワットを始めたので、多少は腹筋が引き締まったりスクワットをすることで代謝が下がらなくなるかな。あとはどれだけ続けられるかが問題だけど・・

現在の悩みと今後の対策

現在の旦那の悩み

1. 内臓脂肪や体脂肪の数値が高い

 
今後の対策

1. 運動や食事、内臓脂肪を減らすサプリで対応

 
内臓脂肪を減らすサプリはいろいろと販売されていてどれが良いのかよく分かりませんね(;´･ω･)