旦那改造計画　53日目 | ダイエットサプリ情報局

今日は旦那改造計画53日目。

昨日は断食をする為の準備期間と言う事で、昼食からみそ汁とヨーグルトといった感じで食事量を少なくしていた旦那ですが、しっかりと痩せることができているのか、早速今朝の体重を見てみましょう。

ダイエット初日92.7kg → 53日目89.3kg(-3.4kg)

52日目89.9kg → 53日目89.3kg(-0.6kg)

やはり食事量を減らして揚げ物やお菓子を食べなければ順調に減りますね。

いいよいいよーもっと減らして行こう！

どうして体重が減ったのか

「旦那改造計画52日目の食事内容」を見ると分かるように、昼食と夕食を少なくしたことと揚げ物やお菓子を食べなかったことが体重減少に繋がりました。

食事量を少なくするのはお腹も空いて結構大変ですが、徐々に減らしていけば無理することなくダイエットできるのが良いですよね。

ダイエット53日目の旦那の食事内容と感想

朝食：スルスル酵素1錠、ヨーグルト100g

昼食：スルスル酵素1錠、ヨーグルト200g

夕食：スルスル酵素1錠、ヨーグルト200g

間食：ヨーグルト200g

飲んだ「水」の量：2L

ウンチは出た？：出てない

旦那の感想：今日の断食はヨーグルト断食にしてみたんだけど、やっぱ普段の食生活でお菓子を食べまくっていたから夕方から少し頭痛がしてきたよ。

それに急激な眠気も来るし、断食って結構大変だよな。

前回やった「1日断食」のように体重が1kg以上減ってくれたら良いな。

今日のまとめ

今回の週末プチ断食はヨーグルト断食を実践したようですが、前回の「1日断食」よりは頭痛が少なかったようです。

これで体重が前回よりも減っていてくれたら嬉しいですが、固形物(ヨーグルト)を摂っての断食なので、プロテインよりも体重は減っていないような気が・・

とりあえず腸内の善玉菌は増えると思うので、便秘解消や肌荒れが少しでも解消してくれるといいなと思います。

現在の悩みと今後の対策

現在の旦那の悩み

1. 便秘がち

 
今後の対策

1. 「スルスルこうそ」を実践中

 
普段の食生活ではなかなか体重が減っていませんが、代わりに週末の3日間を使っておこなうプチ断食で少しずつでも体重が減ってくれればそれで良いです＾＾；