旦那改造計画　4日目 | ダイエットサプリ情報局

今日は旦那改造計画4日目。

昨日も揚げ物や味の濃い物をたくさん食べている旦那ですが、やる気を出してくれることを願いつつ、今日もまた体重の変化から見ていきたいと思います。

ダイエット初日92.7kg → 4日目91.2kg(-1.5kg)

3日目91.6kg → 4日目91.2kg(-0.4kg)

どうして体重が減ったのか

昨日の「旦那改造計画3日目」では、朝食と昼食に揚げ物や脂っこい物をたくさん食べていましたが、1日掛けて水をこまめに2L飲んでいたこと、夕食をいつもより食べ過ぎなかったこと、そして19時頃には夕食を済ませたことが良かったのだと思います。

もしくは「なかったコトに！」を毎食前に3粒飲んでいるのが良かったのかもしれません。

ダイエット4日目の旦那の食事内容と感想

朝食：起きたのが遅かったので無し

昼食：一口餃子7個、ササミともやし、納豆、卵、ご飯、ヨーグルト

夕食：ササミともやし、納豆、卵、メロンパン、ピザパン、ヨーグルト

間食：ポテロング

飲んだ「水」の量：1L

ウンチは出た？：写真撮った後に出た！(コーラック飲んだけど・・)

旦那の感想：なんかさ・・初日と今日は多少体重減ったけど、2日目、3日目って体重減ってないじゃん。

毎日水を2L飲んだりダイエットサプリ飲んでるのに体重が減らないって、なんか凄い悔しいわ。

ちょっと本格的にダイエットしてみようかな。

今日のまとめ

4日目にしてまさかのダイエット宣言ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

こんなに早くちゃんとダイエットを考えてくれるとは思わなかったんですが、毎日体重計に乗って減らない体重を見ていると、イラッときて痩せようと思ったそうです。

ですが、今の食事内容ではダイエットはちょっと難しいので、まずは間食を減らすか間食しても大丈夫な物に変えられるように工夫していこうと思います。

あとは、1日に水を2L飲むのは寒い時期だと結構キツイと思うので、水が飲みやすくなる工夫を考えたいと思います。

現在の悩みと今後の対策

現在の旦那の悩み

1. スーパーなどに行くと、つい甘い物やお菓子を買ってしまう
2. 便秘がち

 
今後の対策

1. 甘い物を食べたい欲求と水をなるべく簡単に1日2L飲めるようにすること、そして食物繊維が含まれていて便秘にも良い理由から「お腹の膨れるスムージー」を検討

 

2. 食物繊維だけで便秘が改善するとは思えないので、便秘を改善させる為に本屋で参考になる物を捜してみる

 
このような感じで、まずは旦那が率先してダイエットしやすくなるようにサポートしていこうと思います。