旦那改造計画　38日目 | ダイエットサプリ情報局

今日は旦那改造計画38日目。

昨日は1日断食の為の準備期間と言う事で食事量を減らしたり、肉類を食べなかったりした旦那ですが、今朝の体重はどうなっているでしょうか。

早速、今朝の体重を見てみましょう。

ダイエット初日92.7kg → 38日目89.8kg(-2.9kg)

37日目90.3kg → 38日目89.8kg(-0.5kg)

おぉぉ！ようやく90kgを下回ったじゃないのー♪

どうして体重が減ったのか

「旦那改造計画37日目の食事内容」を見ると、朝食を食べていない事や昼食、夕食の量を減らした事が体重減少に繋がりました。

ただ、ウンチが出ていないので500gしか減りませんでしたが、ウンチがしっかりと出ていたら1kg近く体重が減ったのかもしれませんね。

ダイエット38日目の旦那の食事内容と感想

朝食：水とプロテイン

昼食：水とプロテイン

夕食：水とプロテイン

間食：水とプロテイン、炭酸水

飲んだ「水」の量：2.5L

ウンチは出た？：出てない

旦那の感想：本には酵素ドリンクを飲んで1日断食をすると書かれていたけど、酵素ドリンクがなかったから以前飲んでいたプロテインで試してみたら、1日中お腹が空くし軽い頭痛や急激な眠気に襲われてかなりキツかったよ。

今まで毎日大量の栄養を摂取していたのが急に少なくなったから頭痛とか副作用が出たんだろうね。

本に書かれていたように酵素ドリンクで栄養補給をしながら1日断食をするんだったよ。

キツ過ぎるわ・・

今日のまとめ

昨日は1日断食の為の準備期間と言う事で食事量を減らしていましたが、これがダイエット1日目だったら準備期間だけでもお腹が空き過ぎて無理だったと思うので、今までのダイエット期間があったからこそ準備期間でも苦労せずに乗り切れたのだと思います。

それに今日は1日断食当日ということで水とプロテインだけにしていましたが、今までが食べ過ぎていた状態なので、もう少し準備期間を設けてから1日断食をした方が頭痛や眠気など出なくて済んだのかもしれません。

なので、体重が結構ある人は準備期間を少し多めに取った方が良いのかも。

もしくは、1日断食中は質の良い酵素ドリンクを飲んで栄養不足にならないようにした方が良いのかもしれませんね。

現在の悩みと今後の対策

現在の旦那の悩み

1. 便秘がち

 
今後の対策

1. 「スルスルこうそ」を注文してみたので、届き次第実践(17日に発送メールが来て21日着予定)

 
1日断食も正しい方法でおこなうとダイエットにもデトックスにも良さそうですね。